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こんにちは高松市仏生山ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。

9月のスケジュールの変更をお知らせ致します。

題名の通り9月のバランスボールのレッスンはお休みで木曜10時はすべてピラティスのレッスンになります。
ご迷惑をおかけ致しますが、ご了承ください。

まだまだ残暑が厳しいですね。
夏休みを無事終えたお母さん達お疲れ様でした。
皆さま体調を崩されないようにお気を付けください。


こんにちは。高松市仏生山ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。


まだまだ暑いですが、朝コウロギの声が聞こえたり涼しい風を感じたりと

少しづつ秋が近づいているのを感じます。

台風が多発しているからか気圧や気温の変化もあり、

身体のだるさや疲れを感じている方も多いかもしれません。

季節の変わり目は特に自律神経を整えて元気に過ごしましょう!!


9月

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円) 

ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。


 みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。 


ピンク色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。 


黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

 今月はお休みになります。

木曜10時は毎回ピラティスレッスンです。

ご了承ください。


パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円) 

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!! 


レッスンのレビューは
予約サイトで見られます↓


全クラス予約制となっております。
最終受付は当日の朝9時までです!! 

毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。

 その都度ご都合のよい日程にご利用ください。

 グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。

 2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!! 

グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。 

皆様のご利用をお待ちしております。 


お問い合わせはこちら↓ 

TEL:090-1326-3602

 E- mail:cayutka@gmail.com 


ご予約はこちら↓

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。毎日暑いですが皆さまいかがお過ごしですか?

今年は暑さが厳しくてレジャーにも十分注意が必要ですね・・・

先日、子供に流れるプールに行きたいと言われたんですが、迷わず室内のプールにしました。

皆さん同じ考えですね。人が凄くて流れるプールぎちぎちでしたーww

今年の夏をどう楽しく乗り切るか悩み中ですw


レッスンへお越しの際は、必ず飲み物持参でお越しくださいね!!

冷房は効かせていますが、汗を結構かきます!!


ではでは8月のレッスン予定です。↓↓


8月のスケジュール

お盆の週はお休みとなりますのでご了承ください。

バランスボールの予約が埋まりやすくなっております。ご希望の方は早めの予約がおすすめです!!

予約が埋まっている時間は予約サイトから指定しようとしても表示されない。または選択できないようになっております。

バランスボールに限らず、受けたいレッスンがいっぱいの場合は予定を変更してレッスンすることも可能な場合がありますので、直接電話かメールでお問合せくださいね。


8月27日11時15分からのピラティスはセルフメンテナンスです‼︎ 

今回は足‼︎

足痩せやスタイル良く見える足について考えていきます。

自分の足の使い方正しいかな⁇

効率良くスタイルアップ、不調改善しましょう‼︎



水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。


 みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。 


ピンク色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。


 黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円) 

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。


 パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)

 個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!! 


全クラス予約制となっております。 

最終受付は当日の朝9時までです!!

 毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。

その都度ご都合のよい日程にご利用ください。

 グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。
2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!
グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。

 皆様のご利用をお待ちしております。 


ご予約はこちら↓

お問い合わせはこちら↓


TEL:090-1326-3602
E- mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。
6月ももうすぐ終わり‼︎夏はすぐそこですね‼︎
夏を満喫する準備は万端ですか⁇

水着を着る人はシェイプアップの仕上げを‼︎
お子様の夏休みに向けてママの体力アップ‼︎などなど
それぞれの目標に合わせて運動習慣、セルフメンテナンス始めましょう‼︎


7月スケジュール
月曜と水曜にお休みの日があります。
お気をつけくださいね。

また水曜のピラティスは午前が通常ピラティス、午後がゆったりピラティスに変更しました。ご注意くださいね。

7月30日11時15分からのピラティスはセルフメンテナンスです‼︎
第一弾を逃した方からのリクエストで肩甲骨を予定しております。
自分の身体の癖を知って自分で修正‼︎
肩こりでお悩みの方は是非参加してみてください‼︎

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)
ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 
ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)
インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)
ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)
個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

全クラス予約制となっております。
最終受付は当日の朝9時までです!!
毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。その都度ご都合のよい日程にご利用ください。
グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。
2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!
グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。
皆様のご利用をお待ちしております。

ご予約はこちら↓
お問い合わせはこちら↓
Pilates&Yoga room Somali
(ピラティス&ヨガルーム ソマリ)
インストラクター YUKA
TEL:090-1326-3602
E-mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

6月のスケジュールのご案内です。

夏に向けてエクササイズを始めてみませんか?

身体に不調がある方もご相談くださいね!!

お子様連れも大歓迎です!!

6月のスケジュール

今月のセルフメンテナンスクラスはお休みで通常ピラティスクラスとなっております。

ご了承ください。

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)

  ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 

ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティスグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

全クラス予約制となっております。

最終受付は当日の朝9時までです!!

毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。その都度ご都合のよい日程にご利用ください。

グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。

2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!

グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。

皆様のご利用をお待ちしております。

ご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

Pilates&Yoga room Somali(ピラティス&ヨガルーム ソマリ)

インストラクター YUKA

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com



セルフメンテナンスクラスでは、「自分の身体について知る」をコンセプトに普段のグループレッスンではお伝えしきれていない身体のしくみや構造を整理して自分の身体で確認していくクラスです。

ヨガやピラティスのレッスンをより効果的なものにするための情報をぎゅっと凝縮してお伝えしています。もちろん不調が出そうになった時の対処法もみつかります。

今回は腰痛編です!!

腰痛の原因は様々ですし個人差も大きいです。自分の身体と向き合って自分自身を理解してうまく付き合っていきましょう!!

ご予約は電話、メール、予約サイトどれでも大丈夫です。

予約サイトご利用の方は、

 5月28日 11:15からのピラティスグループレッスン枠から予約できます。

チケットご利用も可能です。

お待ちしております。

予約サイト↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

皆さん新生活には慣れてきていますか?

環境の変化があった人もなかった人もだんだん疲れが溜まってきていませんか?

そんなときはヨガクラスで心も身体も軽やかにしなやかに・・・

また、夏に向けて本格的にダイエットを目指している方も緩やかに健康的にダイエットするなら今がはじめ時ですよー!!

5月スケジュール

5月28日11:15~のピラティスはセルフメンテナンス腰痛編です!!

腰痛にお悩みの方は是非!!

身体のしくみやほぐし方を一緒に整理して腰痛を改善しましょう!!

水色 ヨガ 

ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。

ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティス

ゆったりした基礎ピラティスです。

体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティス

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。

初心者の方でもご参加いただけます。

全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボール

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。

バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。

だから必然的にインナーマッスルが活性化!!

1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!!

ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!!

初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。

また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。

他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!!

じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

どのクラスも少人数制ですので初心者の方でもしっかり理解していただけます。

御1人様で参加される方がほとんどですのでお気軽にお問合せください。

お友達同士やお子様連れの方も大歓迎です。

完全予約制です。レッスンにお越しの際はご予約もしくはご連絡くださいね。

4月のスケジュールはこちら↓

ご予約はこちら↓

*川東児童館のレッスンご希望の場合は川東児童館にお問合せください。

*出張レッスンは企業様に訪問しているため予約不可です。

ご了承ください。



こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

すっかり春ですね。あたたかく気持ちがイイですね。

季節の変わりめ、環境の変化などで不調が出る方も多いかもしれませんね。

最近、不調改善のご要望をよく頂きます。

私のコンセプトとしては不調が出ても自分で身体を整えられるようになって快適に生活できるようになってもらいたいんです!!

でも、普段のグループレッスンでは詳しくお伝えできなかったり、肩や腰などの部分別に大事なことが伝わりにくいのでは?と考えていました。

そこで4月より月1回、セルフメンテナンスレッスンを開講しようと思います。

4月16日(月)11:15~12:15 ピラティスグループレッスン枠

4月は肩こり編です!!


内容としては、

ピラティス・ヨガ・筋膜リリースなど様々な要素を取り入れて部位別にまとめたレッスンです。

・まずは自分の身体に触りながら自分の身体を効率よくほぐす方法を探す!!

・自分の身体の鍛えたほうがイイ部分を整理する。

・全身の動きを整える。省エネで力が抜ける姿勢を探す。感じる。(自宅練習や不調が出たときの処理のやり方を整理する。)

などを分かりやすく整理していきます。

特に自分の身体のほぐし方に重点を置きたいと思っています。自分の身体はココが一番固まっていてココをほぐすと楽になるというポイントを知っていただくと、普段のピラティスやヨガのレッスンがより効率のよいエクササイズになります!!

気になる方は是非一緒に探してみませんか??

ご予約の際は下記の予約サイトもしくは電話、メールでお願い致します。

予約サイトご利用の方は(ピラティスグループレッスンから4月16日11:15~を選択してください。)

ご予約はこちら↓   

(セルフメンテナンスご希望の方はピラティスグループレッスンから4月16日11:15~を選択してください。)

お問合せ↓

Pilates&Yoga room Somali

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

4月のその他の予定はこちら↓

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。

新生活で環境が変わる方も多くいますかね?

ココロもカラダもスッキリして春をSTARTしましょう!!

4月

ピンク:通常ピラティスグループレッスン

みどり:ゆったりピラティスグループレッスン

きいろ:バランスボールグループレッスン

水色 :ヨガグループレッスン

無色 :パーソナル(個人)レッスン

今月から水曜日10時はゆったりピラティスになりました。

通常のピラティスより強度を弱めてゆっくり身体を使ったり休めたりメンテナンスしていきます。

体力に自信がない方やシニアの方でも安心して参加できます。

各レッスンのご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

レッスンは完全予約制です。

当日朝10時までに予約して頂ければ参加可能です。急に時間ができた場合でもご利用できます。

どのクラスもその日集まった方に合わせてレッスンを構成しています。

毎週決まった曜日に通えないという方でも安心してご参加頂けます。

初めての方でも安心して参加していただけるように少人数制(最大4人)でレッスンしています。

分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね‼︎

お子様連れでも大丈夫です。託児はありませんがキッズスペースがあります。↓

お宅訪問、お友達同士の集まりやサークル、部活動、企業様などへの出張も承ります。

日時はお電話でご相談ください。

パーソナルレッスン(1回60分)


マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。

ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。

身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。 体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。

また、ご自宅でもエクササイズできるように動画やシートの提供もできます。

料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)

場所:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)

お客様の声

・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)

・毎回楽しくて1時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

・背中が動きやすくなった。

・レッスンの後は身体が軽くなる。

・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。

・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。

・体重が一気に5kgぐらい減った。

・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン (1回60分)

どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。

 水曜10時:ゆったりピラティス となっております。

呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。

骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。

少人数制で丁寧に指導致します。 マタニティーの方は直接電話かメールでご相談ください。 クラスを指定させていただく場合がございます。

 

ピラティスとヨガの違い

簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。

ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ! ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)

・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)

・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)

・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)

・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)

・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)

・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)

・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

・肩こりが解消しました。(ピラティス・ヨガ) 

バランスボールグループレッスン(1回60分)

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。 不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。

お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!! いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。

・ボール買おうかな。

・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

予約サイトはこちら↓

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。


今週は高松市でも雪が降りましたね。

うちの庭にはまだ雪が大量に残っております・・・

人生初めて雪かきをしました。

そろそろ寒さも落ち着いてくれるといいですね。

では3月のスケジュールのご案内です。

3月

今月からヨガグループレッスンが月曜日に増えました。

ぜひ1週間をリフレッシュからスタートしましょう!!

ご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

レッスンは完全予約制です。

当日朝10時までに予約して頂ければ参加可能です。


急に時間ができた場合でもご利用できます。



どのクラスもその日集まった方に合わせてレッスンを構成しています。


毎週決まった曜日に通えないという方でも安心してご参加頂けます。



初めての方でも安心して参加していただけるように少人数制(最大4人)でレッスンしています。


分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね‼︎

お子様連れでも大丈夫です。

託児はありませんがキッズスペースがあります。↓

パーソナルレッスン(1回60分)

マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。


ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて
あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。

体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。



また、ご自宅でもエクササイズできるように動画の提供もできます。



料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)


場所
:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)



お客様の声


・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)

・毎回楽しくて1時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

・背中が動きやすくなった。

・レッスンの後は身体が軽くなる。

・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。

・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。

・体重が一気に5kgぐらい減った。

・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン
(1回60分)

どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。

傾向としては

水曜10時:イージーピラティス

木曜10時:ハードピラティス

となっております。

呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。

骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。

少人数制で丁寧に指導致します。

マタニティーの方は直接電話かメールでご相談ください。 クラスを指定させていただく場合がございます。

ピラティスとヨガの違い

簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。

ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ! ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)

・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)

・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)

・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)

・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)

・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)

・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)

・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

・肩こりが解消しました。(ピラティス・ヨガ)

・頭痛薬を飲まなくなった。(ピラティス・ヨガ)

バランスボールグループレッスン(1回60分)

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。 不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。

 お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!!

いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。

・ボール買おうかな。

・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

予約サイトはこちら↓


自分の身体を自分で理解して自分でコントロールできるようになることです。

身体に痛みがある。姿勢が悪い。脂肪が落ちにくい。などなど
人それぞれ悩みは尽きないと思います。

そんな悩みを少しでも解消して快適な生活を送れるようにお手伝いしたいとの思いでヨガやピラティスを伝えています。

もちろん完全に解消されないものもあるかもしれません。
でも自分で疲れや痛みをリセットする方法を知っていると良くないですか?

そこを重点を当てて
幼い頃からのダンス、バトントワリング経験、病院内でリハビリ(理学療法士)をしていた経験、ヨガやピラティスの知識をフル活用して個人個人に合った練習法をお伝えしています。

キレイにポーズを取れることを目指すのではなく、伸びている部分や活性化している部分に意識を向けたりと自分の身体と対話して頂くことを大事にしています。

少しずつでも続けるうちに自分の身体や心の理解が深まってきますよ。

漠然と痩せたい!ピラティスやヨガをやってみたい!という方ももちろんウェルカムですよー‼︎‼︎

楽しく身体を動かして心も身体もスッキリしに来てくださいねー( ^ω^ )

お問い合わせはこちら↓
TEL:090-1326-3602
E-mail:cayutka@gmail.com
こんにちは。高松市仏生山町 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。

今年の冬は寒暖差が激しいですねー(>_<)
高松市は今シーズンは特にインフルエンザが流行しているようです。
皆さん体調管理には気をつけてくださいね‼︎

栄養ある食事と運動‼︎適度な休養で免疫力アップして残りの冬を元気に乗り切りましょう‼︎

2月

完全予約制です。

当日朝10時までに予約して頂ければ参加可能です。

急に時間ができた場合でもご利用できます。

どのクラスもその日集まった方に合わせてレッスンを構成しています。

毎週決まった曜日に通えないという方でも安心してご参加頂けます。

初めての方でも安心して参加していただけるように少人数制(最大4人)でレッスンしています。
分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね‼︎

お子様連れでも大丈夫です。
託児はありませんがキッズスペースがあります。

ご予約・お問い合わせはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 0909-1326-3602

予約サイトはこちら↓


パーソナルレッスン(1回60分)


マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。

ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。

身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。

また、ご自宅でもエクササイズできるように動画の提供もできます。

料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)

場所:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)

お客様の声

・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)

・毎回楽しくて1時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

・背中が動きやすくなった。

・レッスンの後は身体が軽くなる。

・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。

・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。

・体重が一気に5kgぐらい減った。

・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン (1回60分)

のクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。 呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。 骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。 少人数制で丁寧に指導致します。

マタニティーの方は直接電話かメールでご相談ください。

クラスを指定させていただく場合がございます。

ピラティスとヨガの違い

簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。 ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ! ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン(ピンク)

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)

・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)

・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)

・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)

・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)

・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)

・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)

・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

・肩こりが解消しました。(ピラティス・ヨガ)

・頭痛薬を飲まなくなった。(ピラティス・ヨガ)

バランスボールグループレッスン(1回60分)

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。 不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。

お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!!

いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。

・ボール買おうかな。

・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

予約サイトはこちら↓

皆様のお問合せ、ご予約をお待ちしております。