BLOG

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。
6月ももうすぐ終わり‼︎夏はすぐそこですね‼︎
夏を満喫する準備は万端ですか⁇

水着を着る人はシェイプアップの仕上げを‼︎
お子様の夏休みに向けてママの体力アップ‼︎などなど
それぞれの目標に合わせて運動習慣、セルフメンテナンス始めましょう‼︎


7月スケジュール
月曜と水曜にお休みの日があります。
お気をつけくださいね。

また水曜のピラティスは午前が通常ピラティス、午後がゆったりピラティスに変更しました。ご注意くださいね。

7月30日11時15分からのピラティスはセルフメンテナンスです‼︎
第一弾を逃した方からのリクエストで肩甲骨を予定しております。
自分の身体の癖を知って自分で修正‼︎
肩こりでお悩みの方は是非参加してみてください‼︎

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)
ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 
ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)
インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)
ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)
個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

全クラス予約制となっております。
最終受付は当日の朝9時までです!!
毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。その都度ご都合のよい日程にご利用ください。
グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。
2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!
グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。
皆様のご利用をお待ちしております。

ご予約はこちら↓
お問い合わせはこちら↓
Pilates&Yoga room Somali
(ピラティス&ヨガルーム ソマリ)
インストラクター YUKA
TEL:090-1326-3602
E-mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

6月のスケジュールのご案内です。

夏に向けてエクササイズを始めてみませんか?

身体に不調がある方もご相談くださいね!!

お子様連れも大歓迎です!!

6月のスケジュール

今月のセルフメンテナンスクラスはお休みで通常ピラティスクラスとなっております。

ご了承ください。

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)

  ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 

ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティスグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

全クラス予約制となっております。

最終受付は当日の朝9時までです!!

毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。その都度ご都合のよい日程にご利用ください。

グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。

2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!

グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。

皆様のご利用をお待ちしております。

ご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

Pilates&Yoga room Somali(ピラティス&ヨガルーム ソマリ)

インストラクター YUKA

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com



セルフメンテナンスクラスでは、「自分の身体について知る」をコンセプトに普段のグループレッスンではお伝えしきれていない身体のしくみや構造を整理して自分の身体で確認していくクラスです。

ヨガやピラティスのレッスンをより効果的なものにするための情報をぎゅっと凝縮してお伝えしています。もちろん不調が出そうになった時の対処法もみつかります。

今回は腰痛編です!!

腰痛の原因は様々ですし個人差も大きいです。自分の身体と向き合って自分自身を理解してうまく付き合っていきましょう!!

ご予約は電話、メール、予約サイトどれでも大丈夫です。

予約サイトご利用の方は、

 5月28日 11:15からのピラティスグループレッスン枠から予約できます。

チケットご利用も可能です。

お待ちしております。

予約サイト↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

皆さん新生活には慣れてきていますか?

環境の変化があった人もなかった人もだんだん疲れが溜まってきていませんか?

そんなときはヨガクラスで心も身体も軽やかにしなやかに・・・

また、夏に向けて本格的にダイエットを目指している方も緩やかに健康的にダイエットするなら今がはじめ時ですよー!!

5月スケジュール

5月28日11:15~のピラティスはセルフメンテナンス腰痛編です!!

腰痛にお悩みの方は是非!!

身体のしくみやほぐし方を一緒に整理して腰痛を改善しましょう!!

水色 ヨガ 

ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。

ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティス

ゆったりした基礎ピラティスです。

体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティス

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。

初心者の方でもご参加いただけます。

全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボール

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。

バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。

だから必然的にインナーマッスルが活性化!!

1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!!

ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!!

初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。

また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。

他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!!

じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

どのクラスも少人数制ですので初心者の方でもしっかり理解していただけます。

御1人様で参加される方がほとんどですのでお気軽にお問合せください。

お友達同士やお子様連れの方も大歓迎です。

完全予約制です。レッスンにお越しの際はご予約もしくはご連絡くださいね。

4月のスケジュールはこちら↓

ご予約はこちら↓

*川東児童館のレッスンご希望の場合は川東児童館にお問合せください。

*出張レッスンは企業様に訪問しているため予約不可です。

ご了承ください。



こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

すっかり春ですね。あたたかく気持ちがイイですね。

季節の変わりめ、環境の変化などで不調が出る方も多いかもしれませんね。

最近、不調改善のご要望をよく頂きます。

私のコンセプトとしては不調が出ても自分で身体を整えられるようになって快適に生活できるようになってもらいたいんです!!

でも、普段のグループレッスンでは詳しくお伝えできなかったり、肩や腰などの部分別に大事なことが伝わりにくいのでは?と考えていました。

そこで4月より月1回、セルフメンテナンスレッスンを開講しようと思います。

4月16日(月)11:15~12:15 ピラティスグループレッスン枠

4月は肩こり編です!!


内容としては、

ピラティス・ヨガ・筋膜リリースなど様々な要素を取り入れて部位別にまとめたレッスンです。

・まずは自分の身体に触りながら自分の身体を効率よくほぐす方法を探す!!

・自分の身体の鍛えたほうがイイ部分を整理する。

・全身の動きを整える。省エネで力が抜ける姿勢を探す。感じる。(自宅練習や不調が出たときの処理のやり方を整理する。)

などを分かりやすく整理していきます。

特に自分の身体のほぐし方に重点を置きたいと思っています。自分の身体はココが一番固まっていてココをほぐすと楽になるというポイントを知っていただくと、普段のピラティスやヨガのレッスンがより効率のよいエクササイズになります!!

気になる方は是非一緒に探してみませんか??

ご予約の際は下記の予約サイトもしくは電話、メールでお願い致します。

予約サイトご利用の方は(ピラティスグループレッスンから4月16日11:15~を選択してください。)

ご予約はこちら↓   

(セルフメンテナンスご希望の方はピラティスグループレッスンから4月16日11:15~を選択してください。)

お問合せ↓

Pilates&Yoga room Somali

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

4月のその他の予定はこちら↓

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。

新生活で環境が変わる方も多くいますかね?

ココロもカラダもスッキリして春をSTARTしましょう!!

4月

ピンク:通常ピラティスグループレッスン

みどり:ゆったりピラティスグループレッスン

きいろ:バランスボールグループレッスン

水色 :ヨガグループレッスン

無色 :パーソナル(個人)レッスン

今月から水曜日10時はゆったりピラティスになりました。

通常のピラティスより強度を弱めてゆっくり身体を使ったり休めたりメンテナンスしていきます。

体力に自信がない方やシニアの方でも安心して参加できます。

各レッスンのご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

レッスンは完全予約制です。

当日朝10時までに予約して頂ければ参加可能です。急に時間ができた場合でもご利用できます。

どのクラスもその日集まった方に合わせてレッスンを構成しています。

毎週決まった曜日に通えないという方でも安心してご参加頂けます。

初めての方でも安心して参加していただけるように少人数制(最大4人)でレッスンしています。

分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね‼︎

お子様連れでも大丈夫です。託児はありませんがキッズスペースがあります。↓

お宅訪問、お友達同士の集まりやサークル、部活動、企業様などへの出張も承ります。

日時はお電話でご相談ください。

パーソナルレッスン(1回60分)


マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。

ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。

身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。 体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。

また、ご自宅でもエクササイズできるように動画やシートの提供もできます。

料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)

場所:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)

お客様の声

・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)

・毎回楽しくて1時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

・背中が動きやすくなった。

・レッスンの後は身体が軽くなる。

・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。

・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。

・体重が一気に5kgぐらい減った。

・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン (1回60分)

どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。

 水曜10時:ゆったりピラティス となっております。

呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。

骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。

少人数制で丁寧に指導致します。 マタニティーの方は直接電話かメールでご相談ください。 クラスを指定させていただく場合がございます。

 

ピラティスとヨガの違い

簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。

ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ! ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)

・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)

・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)

・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)

・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)

・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)

・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)

・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

・肩こりが解消しました。(ピラティス・ヨガ) 

バランスボールグループレッスン(1回60分)

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。 不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。

お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!! いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。

・ボール買おうかな。

・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

予約サイトはこちら↓

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。


今週は高松市でも雪が降りましたね。

うちの庭にはまだ雪が大量に残っております・・・

人生初めて雪かきをしました。

そろそろ寒さも落ち着いてくれるといいですね。

では3月のスケジュールのご案内です。

3月

今月からヨガグループレッスンが月曜日に増えました。

ぜひ1週間をリフレッシュからスタートしましょう!!

ご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

レッスンは完全予約制です。

当日朝10時までに予約して頂ければ参加可能です。


急に時間ができた場合でもご利用できます。



どのクラスもその日集まった方に合わせてレッスンを構成しています。


毎週決まった曜日に通えないという方でも安心してご参加頂けます。



初めての方でも安心して参加していただけるように少人数制(最大4人)でレッスンしています。


分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね‼︎

お子様連れでも大丈夫です。

託児はありませんがキッズスペースがあります。↓

パーソナルレッスン(1回60分)

マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。


ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて
あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。

体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。



また、ご自宅でもエクササイズできるように動画の提供もできます。



料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)


場所
:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)



お客様の声


・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)

・毎回楽しくて1時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

・背中が動きやすくなった。

・レッスンの後は身体が軽くなる。

・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。

・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。

・体重が一気に5kgぐらい減った。

・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン
(1回60分)

どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。

傾向としては

水曜10時:イージーピラティス

木曜10時:ハードピラティス

となっております。

呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。

骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。

少人数制で丁寧に指導致します。

マタニティーの方は直接電話かメールでご相談ください。 クラスを指定させていただく場合がございます。

ピラティスとヨガの違い

簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。

ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ! ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)

・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)

・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)

・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)

・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)

・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)

・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)

・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

・肩こりが解消しました。(ピラティス・ヨガ)

・頭痛薬を飲まなくなった。(ピラティス・ヨガ)

バランスボールグループレッスン(1回60分)

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。 不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。

 お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!!

いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。

・ボール買おうかな。

・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

予約サイトはこちら↓


自分の身体を自分で理解して自分でコントロールできるようになることです。

身体に痛みがある。姿勢が悪い。脂肪が落ちにくい。などなど
人それぞれ悩みは尽きないと思います。

そんな悩みを少しでも解消して快適な生活を送れるようにお手伝いしたいとの思いでヨガやピラティスを伝えています。

もちろん完全に解消されないものもあるかもしれません。
でも自分で疲れや痛みをリセットする方法を知っていると良くないですか?

そこを重点を当てて
幼い頃からのダンス、バトントワリング経験、病院内でリハビリ(理学療法士)をしていた経験、ヨガやピラティスの知識をフル活用して個人個人に合った練習法をお伝えしています。

キレイにポーズを取れることを目指すのではなく、伸びている部分や活性化している部分に意識を向けたりと自分の身体と対話して頂くことを大事にしています。

少しずつでも続けるうちに自分の身体や心の理解が深まってきますよ。

漠然と痩せたい!ピラティスやヨガをやってみたい!という方ももちろんウェルカムですよー‼︎‼︎

楽しく身体を動かして心も身体もスッキリしに来てくださいねー( ^ω^ )

お問い合わせはこちら↓
TEL:090-1326-3602
E-mail:cayutka@gmail.com
こんにちは。高松市仏生山町 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。

今年の冬は寒暖差が激しいですねー(>_<)
高松市は今シーズンは特にインフルエンザが流行しているようです。
皆さん体調管理には気をつけてくださいね‼︎

栄養ある食事と運動‼︎適度な休養で免疫力アップして残りの冬を元気に乗り切りましょう‼︎

2月

完全予約制です。

当日朝10時までに予約して頂ければ参加可能です。

急に時間ができた場合でもご利用できます。

どのクラスもその日集まった方に合わせてレッスンを構成しています。

毎週決まった曜日に通えないという方でも安心してご参加頂けます。

初めての方でも安心して参加していただけるように少人数制(最大4人)でレッスンしています。
分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね‼︎

お子様連れでも大丈夫です。
託児はありませんがキッズスペースがあります。

ご予約・お問い合わせはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 0909-1326-3602

予約サイトはこちら↓


パーソナルレッスン(1回60分)


マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。

ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。

身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。

また、ご自宅でもエクササイズできるように動画の提供もできます。

料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)

場所:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)

お客様の声

・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)

・毎回楽しくて1時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

・背中が動きやすくなった。

・レッスンの後は身体が軽くなる。

・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。

・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。

・体重が一気に5kgぐらい減った。

・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン (1回60分)

のクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。 呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。 骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。 少人数制で丁寧に指導致します。

マタニティーの方は直接電話かメールでご相談ください。

クラスを指定させていただく場合がございます。

ピラティスとヨガの違い

簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。 ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ! ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン(ピンク)

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)

・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)

・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)

・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)

・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)

・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)

・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)

・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

・肩こりが解消しました。(ピラティス・ヨガ)

・頭痛薬を飲まなくなった。(ピラティス・ヨガ)

バランスボールグループレッスン(1回60分)

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。 不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。

お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!!

いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。

・ボール買おうかな。

・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

予約サイトはこちら↓

皆様のお問合せ、ご予約をお待ちしております。

こんにちは。高松市仏生山町 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。



みなさんもうすぐクリスマスですね!!

クリスマスの準備は万端ですか??

うちの子供たちはアドベントカレンダーのおやつを毎日食べながらソワソワわくわくしております。

今はクリスマスのごはん何作ろうか考えています。

簡単美味しいアイデアがあればどなたか教えてくださいーー!!(笑)

さてさていよいよ今年もあと1週間ですね。

お掃除もしないと・・・

1月のスケジュールもお知らせいたしますーー!!!↓

1月

初めての方へ
おうちサロンの場所はご予約後にメールで詳細をお送りしています。
託児はありませんが、キッズスペース↓はありますのでお子様と一緒でも安心してお越しくださいね。


ほとんどの方が御一人で参加しています。
最大4人の少人数制なので、初めてでもわかりやすく指導致します。
わからないことがあればレッスン中でもガンガン聞いてくださいね!!


ご予約・お問い合わせはこちら↓
E-mail:cayutka@gmail.com
TEL: 0909-1326-3602
予約サイトはこちら↓


パーソナルレッスン(1回60分)


マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。
ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて
あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。
身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。
また、ご自宅でもエクササイズできるように動画の提供もできます。
料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)
場所:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)

お客様の声
・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。
・腰痛が気にならなくなってきた。
・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)
・毎回楽しくて1時間があっという間。
・昔履いてたスカートが履けるようになった。
・背中が動きやすくなった。
・レッスンの後は身体が軽くなる。
・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。
・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。
・体重が一気に5kgぐらい減った。
・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン

(1回60分)


どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。
呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。
骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。
少人数制で丁寧に指導致します。

ピラティスとヨガの違い
簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。
ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ!
ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き)
         (共通回数券あります。)
場所:おうちサロン(ピンク)

お客様の声
・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)
・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)
・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)
・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)
・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)
・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)
・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)
・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)
・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)
・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)
・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

バランスボールグループレッスン(1回60分)


バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。
不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。
お腹引き締めには効果絶大です!!
1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!
ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!!
いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎
体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き)
       (共通回数券あります。)
場所:おうちサロン


お客様の声
・キツイけど楽しくエクササイズできる。
・おもしろい。
・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。
・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。
・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。
・ボール買おうかな。
・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓
E-mail:cayutka@gmail.com
TEL: 090-1326-3602

皆様のお問合せ、ご予約をお待ちしております。
では皆様よいクリスマスを…☆


バランスボールを体験したいとご希望を頂きましたので予定変更しましたー‼︎

気になっているけど、まだ体験していないという人は是非‼︎‼︎

バランスボールはインナーマッスルを優位に使って、力を抜くべきところは抜かないとバランスがとれません。
誤魔化しがきかないのですー‼︎

力を抜くのが苦手で力みやすい人は苦手だと思うかもしれませんが、力を抜くコツを掴みやすいと思います。

ぽよぽよ弾んだり、転がしたり色々な使い方をするので楽しいですよー‼︎

バランスをとるのに夢中になっていたら、いつのまにかお腹にめちゃくちゃ効いてるー‼︎‼︎といった感じです笑笑
お子様連れでも大丈夫です。
お子様用のアンパンマンボールもあります。
ママたちのマネをしてキッズも元気にぽよぽよしてますよー‼︎笑

今月のバランスボールの予定は

12月21日 木曜日 10時から

12月27日 水曜日 13時から

です。

まだ空きがありますので、ご希望の方はご予約くださいねー。

お問い合わせはこちら↓
090-1326-3602
cayutka@gmail.com

予約サイトはこちら↓
こんにちは。高松市仏生山 ソマリのヨガ&ピラティスインストラクター、理学療法士のYUKAです。

このところぐっと冷え込んでいますが皆さん風邪などひいていませんか?

体調管理にお気を付けくださいね。


只今、冬準備キャンペーン中です‼︎(12月7日までレッスンの帰りに次回予約で次回500円OFF)

初めての方もリピーターの方も全員お得な期間です!!

是非ご利用くださいね!!

さて、12月のスケジュールのご案内です!!↓

12月

年末年始の休業日は12月29日~1月9日です!!

新年の初営業は1月10日(水)になります。よろしくお願い致します。

初めての方へ

おうちサロンの場所はご予約後にメールで詳細をお送りしています。

託児はありませんが、キッズスペース↓はありますのでお子様と一緒でも安心してお越しくださいね。

ほとんどの方が御一人で参加しています。

最大4人の少人数制なので、初めてでもわかりやすく指導致します。

わからないことがあればレッスン中でもガンガン聞いてくださいね!!


ご予約・お問い合わせはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 0909-1326-3602

予約サイトはこちら↓


パーソナルレッスン(1回60分)


マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。

ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて
あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。

身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。

また、ご自宅でもエクササイズできるように動画の提供もできます。

料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)
場所:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)


お客様の声
・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。
・腰痛が気にならなくなってきた。
・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)
・毎回楽しくて1時間があっという間。
・昔履いてたスカートが履けるようになった。
・背中が動きやすくなった。
・レッスンの後は身体が軽くなる。
・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。
・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。
・体重が一気に5kgぐらい減った。
・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。


ピラティスグループレッスン
・ヨガグループレッスン(1回60分)


どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。
呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。
骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。

少人数制で丁寧に指導致します。

ピラティスとヨガの違い
簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。

ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ!
ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き)(共通回数券あります。)
場所:おうちサロン(ピンク)


お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)
・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)
・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)
・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)
・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)
・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)
・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)
・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)
・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)
・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)
・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)


バランスボール(1回60分)



バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。
不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。
お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!!
体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き)(共通回数券あります。)
場所:おうちサロン


お客様の声
・キツイけど楽しくエクササイズできる。
・おもしろい。
・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。
・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。
・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。
・ボール買おうかな。

各レッスンのご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

皆様のお問合せ、ご予約をお待ちしております。