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こんにちは。高松市仏生山町 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

だんだん朝晩は空気が冷たくなって秋らしくなりましたね。
体調を崩さないように皆さまお気をつけください。

私は体調安定しており、ようやく11月の頭に戌の日を迎えます‼︎
お腹も少しずつ成長しております。
引き続きレッスンでは私自身はあまり動かないと思いますが、今までと変わらないレッスンを提供できるよう努力していきます‼︎


今月はバランスボールも再開します‼︎
バランスボールは1回3名で計6名限定ですのでご希望の方はお早めにご予約くださいね‼︎
11月のスケジュール
水曜日午後のヨガとパーソナルの時間が変更になっておりますので、お気をつけください‼︎

各レッスン内容はこちら↓

水色 ヨガグループレッスン 
(1回60分 1人1500円) 
ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

ピンク色 ピラティスグループレッスン
 (1回60分 1人1500円)
 インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。 

パーソナルレッスン 
(1回60分 1人4000円) 
個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!! 

黄色 バランスボールグループレッスン
(1回60分  1人1500円)
ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。


ご予約、お問い合わせはこちら↓
TEL:090-1326-3602
E- mail:cayutka@gmail.com
予約サイトからの予約はこちらから↓
レッスンのレビューはこちら↓
こんにちは。高松市仏生山町のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。

タイトル通りですが、ヨガグループレッスンの時間変更のお知らせです。

10月17日(水)のヨガは13時からの予定でしたが、14時15分からに変更させて頂きます。

ヨガにご参加の方はお気をつけくださいね。
こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。
10月のスケジュールのご案内です。

10月のスケジュール

今月もバランスボールはお休みを頂きます。
「お詫びとお知らせ」の記事にも書きましたが、現在妊娠初期のため運動を控えております。ご迷惑をおかけしてますがご了承ください。
レッスン内容は今までと変わらない内容になっておりますのでご安心くださいね。

また予定日は4月17日ですので、2月末までは通常通りレッスンを開催しようと思っております。それに伴いまして、回数券の販売は10月末までで中止させて頂きます。

ただし、毎週お越しの方など回数券の消費が早い方は個別に相談させて頂きます。

現在、パーソナルレッスンの予約が取りにくい状態となっております。予定が決まっている方は早めのご予約をオススメします‼︎
また前日にキャンセルが出ることもありますので、予約サイトをこまめにチェックして頂くか、キャンセルが出たらお知らせすることもできますのでお問い合わせください。

各レッスン内容はこちら↓

水色 ヨガグループレッスン 
(1回60分 1人1500円) 
ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

ピンク色 ピラティスグループレッスン
 (1回60分 1人1500円)
 インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。 

パーソナルレッスン 
(1回60分 1人4000円) 
個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!! 

ご予約、お問い合わせはこちら↓
TEL:090-1326-3602
E- mail:cayutka@gmail.com


レッスンのレビューは
予約サイトで見られます↓
こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

今月はバランスボールが中止になるなどご迷惑をおかけしております。
私が急にレッスン中にあまり動かなくなったので、心配して頂いた方もいて申し訳ございませんでした。


私、実は妊娠してしまいました‼︎‼︎

色々新しい事を始めようかと考えていた最中だったので、自分でもビックリで少し戸惑いましたが、やっぱり嬉しいものですね。
せっかく来てくれた命を大切にしたいと思っております。

現在10週(3ヶ月)で予定日が4月17日に決まりました。

これからもできるだけレッスンを続けていこうと思っていますが、体調不良などで急にお休みをお願いすることもあるかもしれません。その時はどうかご了承ください。

できるだけそのようなことがないように、私はあまり動かなくなると思いますが、皆さまには今までと変わらないレッスンが受けられるように分かりやすく伝えていけたらと思っております。

今後ともよろしくお願い致します。






こんにちは高松市仏生山ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。

9月のスケジュールの変更をお知らせ致します。

題名の通り9月のバランスボールのレッスンはお休みで木曜10時はすべてピラティスのレッスンになります。
ご迷惑をおかけ致しますが、ご了承ください。

まだまだ残暑が厳しいですね。
夏休みを無事終えたお母さん達お疲れ様でした。
皆さま体調を崩されないようにお気を付けください。


こんにちは。高松市仏生山ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。


まだまだ暑いですが、朝コウロギの声が聞こえたり涼しい風を感じたりと

少しづつ秋が近づいているのを感じます。

台風が多発しているからか気圧や気温の変化もあり、

身体のだるさや疲れを感じている方も多いかもしれません。

季節の変わり目は特に自律神経を整えて元気に過ごしましょう!!


9月

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円) 

ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。


 みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。 


ピンク色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。 


黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

 今月はお休みになります。

木曜10時は毎回ピラティスレッスンです。

ご了承ください。


パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円) 

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!! 


レッスンのレビューは
予約サイトで見られます↓


全クラス予約制となっております。
最終受付は当日の朝9時までです!! 

毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。

 その都度ご都合のよい日程にご利用ください。

 グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。

 2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!! 

グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。 

皆様のご利用をお待ちしております。 


お問い合わせはこちら↓ 

TEL:090-1326-3602

 E- mail:cayutka@gmail.com 


ご予約はこちら↓

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。毎日暑いですが皆さまいかがお過ごしですか?

今年は暑さが厳しくてレジャーにも十分注意が必要ですね・・・

先日、子供に流れるプールに行きたいと言われたんですが、迷わず室内のプールにしました。

皆さん同じ考えですね。人が凄くて流れるプールぎちぎちでしたーww

今年の夏をどう楽しく乗り切るか悩み中ですw


レッスンへお越しの際は、必ず飲み物持参でお越しくださいね!!

冷房は効かせていますが、汗を結構かきます!!


ではでは8月のレッスン予定です。↓↓


8月のスケジュール

お盆の週はお休みとなりますのでご了承ください。

バランスボールの予約が埋まりやすくなっております。ご希望の方は早めの予約がおすすめです!!

予約が埋まっている時間は予約サイトから指定しようとしても表示されない。または選択できないようになっております。

バランスボールに限らず、受けたいレッスンがいっぱいの場合は予定を変更してレッスンすることも可能な場合がありますので、直接電話かメールでお問合せくださいね。


8月27日11時15分からのピラティスはセルフメンテナンスです‼︎ 

今回は足‼︎

足痩せやスタイル良く見える足について考えていきます。

自分の足の使い方正しいかな⁇

効率良くスタイルアップ、不調改善しましょう‼︎



水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。


 みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)

 ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。 


ピンク色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。


 黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円) 

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。


 パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)

 個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!! 


全クラス予約制となっております。 

最終受付は当日の朝9時までです!!

 毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。

その都度ご都合のよい日程にご利用ください。

 グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。
2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!
グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。

 皆様のご利用をお待ちしております。 


ご予約はこちら↓

お問い合わせはこちら↓


TEL:090-1326-3602
E- mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。
6月ももうすぐ終わり‼︎夏はすぐそこですね‼︎
夏を満喫する準備は万端ですか⁇

水着を着る人はシェイプアップの仕上げを‼︎
お子様の夏休みに向けてママの体力アップ‼︎などなど
それぞれの目標に合わせて運動習慣、セルフメンテナンス始めましょう‼︎


7月スケジュール
月曜と水曜にお休みの日があります。
お気をつけくださいね。

また水曜のピラティスは午前が通常ピラティス、午後がゆったりピラティスに変更しました。ご注意くださいね。

7月30日11時15分からのピラティスはセルフメンテナンスです‼︎
第一弾を逃した方からのリクエストで肩甲骨を予定しております。
自分の身体の癖を知って自分で修正‼︎
肩こりでお悩みの方は是非参加してみてください‼︎

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)
ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 
ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円)
インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)
ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)
個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

全クラス予約制となっております。
最終受付は当日の朝9時までです!!
毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。その都度ご都合のよい日程にご利用ください。
グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。
2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!
グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。
皆様のご利用をお待ちしております。

ご予約はこちら↓
お問い合わせはこちら↓
Pilates&Yoga room Somali
(ピラティス&ヨガルーム ソマリ)
インストラクター YUKA
TEL:090-1326-3602
E-mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

6月のスケジュールのご案内です。

夏に向けてエクササイズを始めてみませんか?

身体に不調がある方もご相談くださいね!!

お子様連れも大歓迎です!!

6月のスケジュール

今月のセルフメンテナンスクラスはお休みで通常ピラティスクラスとなっております。

ご了承ください。

水色 ヨガグループレッスン (1回60分 1人1500円)

  ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。 ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティスグループレッスン (1回60分 1人1500円) 

ゆったりした基礎ピラティスです。 体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティスグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。 初心者の方でもご参加いただけます。 全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボールグループレッスン  (1回60分 1人1500円)

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。 バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。 だから必然的にインナーマッスルが活性化!! 1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!! ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!! 初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン (1回60分 1人4000円)

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。 また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。 他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!! じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

全クラス予約制となっております。

最終受付は当日の朝9時までです!!

毎週決まった時間に通えなくても大丈夫です。その都度ご都合のよい日程にご利用ください。

グループレッスン、パーソナルレッスンともに回数券があります。

2週に1回以上ご利用の方は回数券がお得です!!

グループレッスンの回数券はパーソナルレッスン以外ならどのレッスンでもご利用可能です。

皆様のご利用をお待ちしております。

ご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

Pilates&Yoga room Somali(ピラティス&ヨガルーム ソマリ)

インストラクター YUKA

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com



セルフメンテナンスクラスでは、「自分の身体について知る」をコンセプトに普段のグループレッスンではお伝えしきれていない身体のしくみや構造を整理して自分の身体で確認していくクラスです。

ヨガやピラティスのレッスンをより効果的なものにするための情報をぎゅっと凝縮してお伝えしています。もちろん不調が出そうになった時の対処法もみつかります。

今回は腰痛編です!!

腰痛の原因は様々ですし個人差も大きいです。自分の身体と向き合って自分自身を理解してうまく付き合っていきましょう!!

ご予約は電話、メール、予約サイトどれでも大丈夫です。

予約サイトご利用の方は、

 5月28日 11:15からのピラティスグループレッスン枠から予約できます。

チケットご利用も可能です。

お待ちしております。

予約サイト↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com


こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

皆さん新生活には慣れてきていますか?

環境の変化があった人もなかった人もだんだん疲れが溜まってきていませんか?

そんなときはヨガクラスで心も身体も軽やかにしなやかに・・・

また、夏に向けて本格的にダイエットを目指している方も緩やかに健康的にダイエットするなら今がはじめ時ですよー!!

5月スケジュール

5月28日11:15~のピラティスはセルフメンテナンス腰痛編です!!

腰痛にお悩みの方は是非!!

身体のしくみやほぐし方を一緒に整理して腰痛を改善しましょう!!

水色 ヨガ 

ゆったり呼吸と連動させてリラックスします。

ほどよくインナーマッスルを活性化しながら全身をほぐしていきます。

みどり色 ピラティス

ゆったりした基礎ピラティスです。

体力に自信がない方やゆっくり始めたい方におすすめです。

ピンク色 ピラティス

インナーマッスルをしっかり使えるようになるクラスです。

初心者の方でもご参加いただけます。

全身の筋肉を刺激して代謝UP、ダイエット効果大です。

黄色 バランスボール

ピラティスを応用してバランスボールでエクササイズします。

バランスボールの上ではインナーマッスルを使えていないとうまくバランスが取れません。

だから必然的にインナーマッスルが活性化!!

1番運動強度が強いクラスです。マットピラティスでは物足りない方は是非試してください!!

ハードだけどぽよぽよ楽しくレッスンできます!!

初心者でも大丈夫ですが、ピラティスが初めてという方は、初回だけでもピラティスクラスに参加して頂くと理解しやすいです。

パーソナルレッスン

個人レッスンです。お好きなメニューを選択して頂けます。

また、身体の不調改善や効率の良いダイエットなど目的や身体に合わせてレッスンを構成します。

他人の目が気になる方や不調があってグループレッスンでは不安な方などにオススメ!!

じっくりと自分の身体と向き合いましょう!!

どのクラスも少人数制ですので初心者の方でもしっかり理解していただけます。

御1人様で参加される方がほとんどですのでお気軽にお問合せください。

お友達同士やお子様連れの方も大歓迎です。

完全予約制です。レッスンにお越しの際はご予約もしくはご連絡くださいね。

4月のスケジュールはこちら↓

ご予約はこちら↓

*川東児童館のレッスンご希望の場合は川東児童館にお問合せください。

*出張レッスンは企業様に訪問しているため予約不可です。

ご了承ください。



こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

すっかり春ですね。あたたかく気持ちがイイですね。

季節の変わりめ、環境の変化などで不調が出る方も多いかもしれませんね。

最近、不調改善のご要望をよく頂きます。

私のコンセプトとしては不調が出ても自分で身体を整えられるようになって快適に生活できるようになってもらいたいんです!!

でも、普段のグループレッスンでは詳しくお伝えできなかったり、肩や腰などの部分別に大事なことが伝わりにくいのでは?と考えていました。

そこで4月より月1回、セルフメンテナンスレッスンを開講しようと思います。

4月16日(月)11:15~12:15 ピラティスグループレッスン枠

4月は肩こり編です!!


内容としては、

ピラティス・ヨガ・筋膜リリースなど様々な要素を取り入れて部位別にまとめたレッスンです。

・まずは自分の身体に触りながら自分の身体を効率よくほぐす方法を探す!!

・自分の身体の鍛えたほうがイイ部分を整理する。

・全身の動きを整える。省エネで力が抜ける姿勢を探す。感じる。(自宅練習や不調が出たときの処理のやり方を整理する。)

などを分かりやすく整理していきます。

特に自分の身体のほぐし方に重点を置きたいと思っています。自分の身体はココが一番固まっていてココをほぐすと楽になるというポイントを知っていただくと、普段のピラティスやヨガのレッスンがより効率のよいエクササイズになります!!

気になる方は是非一緒に探してみませんか??

ご予約の際は下記の予約サイトもしくは電話、メールでお願い致します。

予約サイトご利用の方は(ピラティスグループレッスンから4月16日11:15~を選択してください。)

ご予約はこちら↓   

(セルフメンテナンスご希望の方はピラティスグループレッスンから4月16日11:15~を選択してください。)

お問合せ↓

Pilates&Yoga room Somali

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

4月のその他の予定はこちら↓