川東児童館で出張レッスン

こんにちは。高松市仏生山ねピラティス&ヨガルーム ソマリのユカです。
今日は、川東児童館で託児付き出張レッスンでした。
お子様と離れて60分ガッツリ運動しました。
まずは、インナーマッスルの説明をさらっとして筋肉の場所を確認‼︎
お腹の締め方とセルフチェック方法、呼吸方法をゆっくり練習‼︎
簡単な動きからだんだんピラティスらしい地味にキツイ動きへとレッスンを進めます。
肩こり、腰痛、お腹が出っ張りやすくなるなどの産後の不調に対して全身使えるようレッスンしてみました。
初めての方へのレッスンは大体このような流れで進めています。

地味な動きばっかりだけど、皆さん上手くインナーマッスルを使って動けていました。

汗だく〜
あっつ〜
スッキリ〜
なレッスンをまだお試しでない方は是非一度体感してみてくださいね‼︎

10月スケジュール↓

Pilates&Yoga room Somali ピラティス&ヨガ ルーム ソマリ 高松市 仏生山

身体も心もシンプルに。しなやかに。軽やかに。 高松市仏生山町を中心に活動中。 二児のママ、理学療法士(リハビリセラピスト)によるピラティス&ヨガ教室です。

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