こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。梅雨もすっかり明けて夏休みもSTARTしていよいよ夏本番！！

暑い日が続きますが、皆さん体調を崩さないようにお気を付けくださいね。

さて、UPが遅くなって申し訳ございません。8月のスケジュールのご案内です。

ご予約はこちら↓

パーソナルレッスンは上記でグループレッスンの予定になっていても可能な場合もあります。

お気軽にお問合せくださいね。

どのクラスもほとんどの方が初心者で御１人で参加されています。

御１人でもお気軽にご参加くださいね！！

お子様連れでもそうじゃなくても参加頂けます。

レッスンはすべて予約制です。 ご予約締切は当日の朝9時です。

その日の朝予約してレッスン参加でも大丈夫です。

パーソナルレッスン（1回６０分）

マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら６０分間エクササイズできます。

ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。 身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。

また、ご自宅でもエクササイズできるように動画の提供もできます。

料金：1回1人4000円（初回　500円引き）（回数券あります。）

場所：おうちサロン（1000円UPでお宅訪問もできます。）

お客様の声

・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ（頑張った感がある）

・毎回楽しくて１時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

ピラティスグループレッスン

ヨガグループレッスン（各1回60分）

どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。

呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。

骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。

少人数制で丁寧に指導致します。 ピラティスとヨガの違い 簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。

ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ！ ヨガは健康維持やストレス解消、癒し効果、身体を柔らかくしたい、ゆったり運動したい方にオススメです！！

料金：1回1人1500円（初回500円引き）（共通回数券あります。）

場所：おうちサロン（ピンク）

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。（ヨガ）

・気持ちよくてスッキリする。（ヨガ）

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。（ピラティス）

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。（ピラティス）

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。（ピラティス・ヨガ）

バランスボール×ピラティス（1回６０分）

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。 お腹引き締めには効果絶大です！！

１回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です！！

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ！！

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます！！

料金：1人1回1500円（初回500円引き）（共通回数券あります。）

場所：おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー！？」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

各レッスンのご予約はこちら↓