4月のスケジュール

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。

新生活で環境が変わる方も多くいますかね?

ココロもカラダもスッキリして春をSTARTしましょう!!

4月

ピンク:通常ピラティスグループレッスン

みどり:ゆったりピラティスグループレッスン

きいろ:バランスボールグループレッスン

水色 :ヨガグループレッスン

無色 :パーソナル(個人)レッスン

今月から水曜日10時はゆったりピラティスになりました。

通常のピラティスより強度を弱めてゆっくり身体を使ったり休めたりメンテナンスしていきます。

体力に自信がない方やシニアの方でも安心して参加できます。

各レッスンのご予約はこちら↓

お問合せはこちら↓

TEL:090-1326-3602

E-mail:cayutka@gmail.com

レッスンは完全予約制です。

当日朝10時までに予約して頂ければ参加可能です。急に時間ができた場合でもご利用できます。

どのクラスもその日集まった方に合わせてレッスンを構成しています。

毎週決まった曜日に通えないという方でも安心してご参加頂けます。

初めての方でも安心して参加していただけるように少人数制(最大4人)でレッスンしています。

分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね‼︎

お子様連れでも大丈夫です。託児はありませんがキッズスペースがあります。↓

お宅訪問、お友達同士の集まりやサークル、部活動、企業様などへの出張も承ります。

日時はお電話でご相談ください。

パーソナルレッスン(1回60分)


マンツーマンで、より的確にアドバイスを受けながら60分間エクササイズできます。

ピラティス、ヨガ、バランスボール、バレエワークなどを組み合わせて あなたに必要なストレッチや筋力UPを効率よく行えるようレッスンを構成します。

身体に不調がある方や他人の目が気になるという方でも安心して自分のペースでエクササイズできます。 体重や部分計測、写真比較、食事のアドバイスなどでダイエットや痛みなどの不調改善をサポート致します。

また、ご自宅でもエクササイズできるように動画やシートの提供もできます。

料金:1回1人4000円(初回 500円引き)(回数券あります。)

場所:おうちサロン(1000円UPでお宅訪問もできます。)

お客様の声

・だんだんお腹が引き締まってきてうれしい。

・腰痛が気にならなくなってきた。

・明日の筋肉痛が楽しみ(頑張った感がある)

・毎回楽しくて1時間があっという間。

・昔履いてたスカートが履けるようになった。

・背中が動きやすくなった。

・レッスンの後は身体が軽くなる。

・痛かった膝がマシになって生活しやすくなった。

・余分な力が抜けて久しぶりにリラックスできた。

・体重が一気に5kgぐらい減った。

・ピラティスやヨガをしたことはあったけど、疑問が解消されてスッキリ。わかりやすい。

ヨガ・ピラティスグループレッスン (1回60分)

どのクラスもその日に集まった方々の目的に合わせてレッスンします。

 水曜10時:ゆったりピラティス となっております。

呼吸と連動させて気持ちよく動いてリフレッシュしましょう。

骨盤矯正、部分痩せ等のご希望があればお気軽にご相談くださいね。

少人数制で丁寧に指導致します。 マタニティーの方は直接電話かメールでご相談ください。 クラスを指定させていただく場合がございます。

 

ピラティスとヨガの違い

簡単に言うと筋トレ要素が強いかストレッチ要素が強いかです。

ピラティスのほうが強度が強めですが、産後体型修復やダイエット、ボディーメイクにはオススメ! ヨガはストレス解消、癒し効果、自律神経の安定など精神面にも作用しやすいです。健康維持、身体を柔らかくしたい、姿勢改善、ゆったり運動したいけど引き締めたい方にオススメです!!

料金:1回1人1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・癒される。何より優先して通っている。(ヨガ)

・気持ちよくてスッキリする。(ヨガ)

・腰痛・骨盤痛・腱鞘炎などが気にならなくなった。(ピラティス)

・久しぶりに汗をかいて運動してスッキリした。(ピラティス)

・知らないうちに身体が柔らかくなってきた。(ピラティス・ヨガ)

・わかりやすい。以前は呼吸で挫折したけど今日はわかった。(ピラティス)

・最後のリストラティブなシャバーサナが気持ちいい(ヨガ)

・家でも少しやっていたらお腹がスッキリしてきた。(ピラティス)

・ヨガでも汗でますねー!効きました!産後固まっていた腰が伸びた!(ヨガ)

・少しずつでも通っていたら身体が変わってきますね。(ヨガ・ピラティス)

・通うようになって普段から自分の身体に意識が行くようになった。(ピラティス・ヨガ)

・肩こりが解消しました。(ピラティス・ヨガ) 

バランスボールグループレッスン(1回60分)

バランスボールの特性を利用することで、マットピラティスではできなかったムーブメントが可能になります。 不安定なポジションでのムーブメントが多くなり、普段使えていなかった体幹の筋肉が自然と動員されます。

お腹引き締めには効果絶大です!!

1回以上マットピラティスを受けていれば初心者の方でも大丈夫です!!

ぽよぽよ楽しくレッスンできますよ!! いつの間にかお子様も参加してみんなで楽しめますよー‼︎

体験してみたい方はマットレッスンにお越しの際にお声かけいただければお試しできます!!

料金:1人1回1500円(初回500円引き) (共通回数券あります。)

場所:おうちサロン

お客様の声

・キツイけど楽しくエクササイズできる。

・おもしろい。

・バランスボール持っているけど使い方が分からず座るだけだったけど、色々使えるんですね。

・お手本を見て「えーー!?」って思ったけど、やってみたら意外とできて面白い。

・普段のピラティスよりキツイ!!久しぶりに筋肉痛になりました。

・ボール買おうかな。

・とにかく楽しい‼︎

お問合せはこちら↓

E-mail:cayutka@gmail.com

TEL: 090-1326-3602

予約サイトはこちら↓

Pilates&Yoga room Somali ピラティス&ヨガ ルーム ソマリ 高松市 仏生山

身体も心もシンプルに。しなやかに。軽やかに。 高松市仏生山町を中心に活動中。 二児のママ、理学療法士(リハビリセラピスト)によるピラティス&ヨガ教室です。

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