産後の不調

こんばんは。
ピラティス・ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。

妊娠中や産後に身体の不調がある方は多いですよね。
・つわりで体力が落ちる
・骨盤や股関節の痛み
・切迫早産など安静を強いられたり
・投薬の副作用で筋力が落ちたり
 などなど

妊娠、出産は女性の身体や心に様々な目まぐるしい変化をもたらします。

私自身も産後は、
・筋力低下で身体が重い。
・お腹が出たまま引き締らない。
・授乳による猫背。
・卒乳後のバストの位置が下がった。
・筋肉が減ったのに体重は変わらないから、  
    脂肪が増えて太く見える。
・産後すぐは特にイライラしやすく、感情がコントロールできない。
などなど

悩みだらけでしたが、ピラティスを始めて、インナーマッスルが働きやすくなることで、ほとんどの悩みが改善しました。
インナーマッスルが優位に働くようになるといい事だらけですよ‼︎‼︎

2ヶ月少しづつ頑張った成果がこちら↓
猫背姿勢改善
バストアップ
腹部引き締め
ヒップアップ
体力アップ
腰痛改善(長時間抱っこも余裕に‼︎)
少し脚が引き締まった
などの効果を実感しました。

姿勢改善のためには、筋の長さが順応、定着していく必要があるので、1ヶ月以上は継続的に頑張ったほうが良さそうです。

頑張るママ達、我慢している不調はありませんか⁇
子連れでも安心のお家サロンですので、お気軽に遊びに来てくださいね‼︎

Pilates&Yoga room Somali ピラティス&ヨガ ルーム ソマリ 高松市 仏生山

身体も心もシンプルに。しなやかに。軽やかに。 高松市仏生山町を中心に活動中。 二児のママ、理学療法士(リハビリセラピスト)によるピラティス&ヨガ教室です。

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