今週のピラティスグループレッスンの様子‼︎

おはようございます。ピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のユカです。

おウチサロンでのレッスンの様子です。

ストイックに頑張っておウチでもエクササイズしてくれているママたち‼︎
忙しい日々の中に上手にエクササイズを取り入れていてホントに凄いです‼︎
上半身の凝り固まった筋肉を伸ばしながら鍛える‼︎肩はほとんどか筋肉で支えられている関節なので、筋肉の状態によって動きに違いが出やすいです‼︎猫背解消にも‼︎
ピラティスは筋トレ要素だけでなく、ストレッチの要素も含んでいますので、身体が硬くても気にしないで大丈夫です‼︎
続けているうちに身体も少しずつ柔らかくなってしなやかになってきます。
腹筋がちぎれそうになるぐらいお腹周りは重点的にエクササイズ‼︎‼︎
慣れてきたら次々メニューをこなすので、かなり発汗します‼︎
気になるところは念入りに‼︎
キッズたちは自由に遊んでくれてます。
いつもお利口に待っててくれる双子ボーイズ♡かわいい♡


国分寺ピラティスレッスンの様子です。


「僕もぴらてぃくやってー」といつもレッスンに参加してくれてます。かわいい♡


ベビーがグズっても大丈夫‼︎できるだけママの近くで。もしくは一緒にエクササイズできるように提案致します。


梅雨に入ってジメジメ嫌な時期ですが、運動して少しでもスッキリしましょう。

6月のレッスンの予定はこちら↓
http://s.ameblo.jp/pilates-yoga-room-somali/entry-12165450235.html

Pilates&Yoga room Somali ピラティス&ヨガ ルーム ソマリ 高松市 仏生山

身体も心もシンプルに。しなやかに。軽やかに。 高松市仏生山町を中心に活動中。 二児のママ、理学療法士(リハビリセラピスト)によるピラティス&ヨガ教室です。

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