5月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。皆さん新生活には慣れてきていますか？環境の変化があった人もなかった人もだんだん疲れが溜まってきていませんか？そんなときはヨガクラスで心も身体も軽やかにしなやかに・・・また、夏に向けて本格的にダイエットを目指している方も緩やかに健康的にダイエットするなら今がはじめ時ですよー！！５月スケジュール2018.04.18 03:03
4月16日（月）はセルフメンテナンスレッスンこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。すっかり春ですね。あたたかく気持ちがイイですね。季節の変わりめ、環境の変化などで不調が出る方も多いかもしれませんね。最近、不調改善のご要望をよく頂きます。私のコンセプトとしては不調が出ても自分で身体を整えられるようになって快適に生活できるようになってもらいたいんです！！でも、普段のグループレッスンでは詳しくお伝えできなかったり、肩や腰などの部分別に大事なことが伝わりにくいのでは？と考えていました。そこで4月より月1回、セルフメンテナンスレッスンを開講しようと思います。4月16日（月）11：15～12：15 ピラティスグループレッスン枠4月は肩こり編です！！内容としては、ピラティス・ヨガ・筋膜リリースなど様々な要素を取り入れて部位別にまとめたレッスンです。・まずは自分の身体に触りながら自分の身体を効率よくほぐす方法を探す！！・自分の身体の鍛えたほうがイイ部分を整理する。・全身の動きを整える。省エネで力が抜ける姿勢を探す。感じる。（自宅練習や不調が出たときの処理のやり方を整理する。）などを分かりやすく整理していきます。特に自分の身体のほぐし方に重点を置きたいと思っています。自分の身体はココが一番固まっていてココをほぐすと楽になるというポイントを知っていただくと、普段のピラティスやヨガのレッスンがより効率のよいエクササイズになります！！気になる方は是非一緒に探してみませんか？？ご予約の際は下記の予約サイトもしくは電話、メールでお願い致します。予約サイトご利用の方は(ピラティスグループレッスンから4月16日11：15～を選択してください。）ご予約はこちら↓ 2018.03.26 06:10
4月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。新生活で環境が変わる方も多くいますかね？ココロもカラダもスッキリして春をSTARTしましょう！！4月2018.03.15 03:11
大切にしていること自分の身体を自分で理解して自分でコントロールできるようになることです。身体に痛みがある。姿勢が悪い。脂肪が落ちにくい。などなど人それぞれ悩みは尽きないと思います。そんな悩みを少しでも解消して快適な生活を送れるようにお手伝いしたいとの思いでヨガやピラティスを伝えています。もちろん完全に解消されないものもあるかもしれません。でも自分で疲れや痛みをリセットする方法を知っていると良くないですか？そこを重点を当てて幼い頃からのダンス、バトントワリング経験、病院内でリハビリ(理学療法士)をしていた経験、ヨガやピラティスの知識をフル活用して個人個人に合った練習法をお伝えしています。キレイにポーズを取れることを目指すのではなく、伸びている部分や活性化している部分に意識を向けたりと自分の身体と対話して頂くことを大事にしています。少しずつでも続けるうちに自分の身体や心の理解が深まってきますよ。漠然と痩せたい！ピラティスやヨガをやってみたい！という方ももちろんウェルカムですよー‼︎‼︎楽しく身体を動かして心も身体もスッキリしに来てくださいねー( ^ω^ )お問い合わせはこちら↓TEL:090-1326-3602E-mail:cayutka@gmail.com2018.01.20 12:24
2月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。今年の冬は寒暖差が激しいですねー(>_<)高松市は今シーズンは特にインフルエンザが流行しているようです。皆さん体調管理には気をつけてくださいね‼︎栄養ある食事と運動‼︎適度な休養で免疫力アップして残りの冬を元気に乗り切りましょう‼︎2月2018.01.17 04:48
12月27日13時はバランスボールバランスボールを体験したいとご希望を頂きましたので予定変更しましたー‼︎気になっているけど、まだ体験していないという人は是非‼︎‼︎バランスボールはインナーマッスルを優位に使って、力を抜くべきところは抜かないとバランスがとれません。誤魔化しがきかないのですー‼︎力を抜くのが苦手で力みやすい人は苦手だと思うかもしれませんが、力を抜くコツを掴みやすいと思います。ぽよぽよ弾んだり、転がしたり色々な使い方をするので楽しいですよー‼︎バランスをとるのに夢中になっていたら、いつのまにかお腹にめちゃくちゃ効いてるー‼︎‼︎といった感じです笑笑2017.12.14 13:00
12月のスケジュールのお知らせこんにちは。高松市仏生山 ソマリのヨガ&ピラティスインストラクター、理学療法士のYUKAです。このところぐっと冷え込んでいますが皆さん風邪などひいていませんか？体調管理にお気を付けくださいね。只今、冬準備キャンペーン中です‼︎(12月7日までレッスンの帰りに次回予約で次回500円OFF)初めての方もリピーターの方も全員お得な期間です！！是非ご利用くださいね！！さて、１２月のスケジュールのご案内です！！↓12月2017.11.21 03:21
11月27日11時15分はバランスボール こんにちは。高松市仏生山町 ソマリのヨガ&ピラティスインストラクター、理学療法士のYUKAです。11月のスケジュール変更のお知らせです‼︎11月17日(月) 11:15からはバランスボールになりました。お客様の声「私はバランスボールの方がマットより首が痛くない。」「とにかくお腹に効いてる感じ‼︎」「バランスとれたら嬉しい」などなどご好評いただいています。ピラティス経験が少なくても大丈夫ですよー‼︎ぜひ一度お試しくださいね‼︎他のバランスボールは11月9日10:00から、 30日 10:00からです‼︎ご予約、お問い合わせはこちら↓2017.11.02 03:38
11月のスケジュールこんにちは。ピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。毎日雨が続いてスッキリしませんが、身体を楽しく動かして心と身体をスッキリさせにお越しくださいね。本格的に寒い季節が来る前代謝UPを目指しましょう！！11月のスケジュール2017.10.16 04:40