9月のバランスボールはお休みです。こんにちは高松市仏生山ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。9月のスケジュールの変更をお知らせ致します。題名の通り9月のバランスボールのレッスンはお休みで木曜10時はすべてピラティスのレッスンになります。ご迷惑をおかけ致しますが、ご了承ください。まだまだ残暑が厳しいですね。夏休みを無事終えたお母さん達お疲れ様でした。皆さま体調を崩されないようにお気を付けください。2018.08.29 06:34
9月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。まだまだ暑いですが、朝コウロギの声が聞こえたり涼しい風を感じたりと少しづつ秋が近づいているのを感じます。台風が多発しているからか気圧や気温の変化もあり、身体のだるさや疲れを感じている方も多いかもしれません。季節の変わり目は特に自律神経を整えて元気に過ごしましょう！！９月2018.08.22 02:34
8月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。毎日暑いですが皆さまいかがお過ごしですか？今年は暑さが厳しくてレジャーにも十分注意が必要ですね・・・先日、子供に流れるプールに行きたいと言われたんですが、迷わず室内のプールにしました。皆さん同じ考えですね。人が凄くて流れるプールぎちぎちでしたーｗｗ今年の夏をどう楽しく乗り切るか悩み中ですｗレッスンへお越しの際は、必ず飲み物持参でお越しくださいね！！冷房は効かせていますが、汗を結構かきます！！ではでは８月のレッスン予定です。↓↓８月のスケジュール2018.07.23 03:11
7月のスケジュールのお知らせ こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。6月ももうすぐ終わり‼︎夏はすぐそこですね‼︎夏を満喫する準備は万端ですか⁇水着を着る人はシェイプアップの仕上げを‼︎お子様の夏休みに向けてママの体力アップ‼︎などなどそれぞれの目標に合わせて運動習慣、セルフメンテナンス始めましょう‼︎7月スケジュール2018.06.18 04:55
6月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山 ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。6月のスケジュールのご案内です。夏に向けてエクササイズを始めてみませんか？身体に不調がある方もご相談くださいね！！お子様連れも大歓迎です！！6月のスケジュール2018.05.23 04:37
5月28日は腰痛セルフメンテナンスセルフメンテナンスクラスでは、「自分の身体について知る」をコンセプトに普段のグループレッスンではお伝えしきれていない身体のしくみや構造を整理して自分の身体で確認していくクラスです。ヨガやピラティスのレッスンをより効果的なものにするための情報をぎゅっと凝縮してお伝えしています。もちろん不調が出そうになった時の対処法もみつかります。今回は腰痛編です！！腰痛の原因は様々ですし個人差も大きいです。自分の身体と向き合って自分自身を理解してうまく付き合っていきましょう！！ご予約は電話、メール、予約サイトどれでも大丈夫です。予約サイトご利用の方は、 5月28日 11：15からのピラティスグループレッスン枠から予約できます。チケットご利用も可能です。お待ちしております。予約サイト↓2018.05.23 04:15
5月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。皆さん新生活には慣れてきていますか？環境の変化があった人もなかった人もだんだん疲れが溜まってきていませんか？そんなときはヨガクラスで心も身体も軽やかにしなやかに・・・また、夏に向けて本格的にダイエットを目指している方も緩やかに健康的にダイエットするなら今がはじめ時ですよー！！５月スケジュール2018.04.18 03:03
4月16日（月）はセルフメンテナンスレッスンこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。すっかり春ですね。あたたかく気持ちがイイですね。季節の変わりめ、環境の変化などで不調が出る方も多いかもしれませんね。最近、不調改善のご要望をよく頂きます。私のコンセプトとしては不調が出ても自分で身体を整えられるようになって快適に生活できるようになってもらいたいんです！！でも、普段のグループレッスンでは詳しくお伝えできなかったり、肩や腰などの部分別に大事なことが伝わりにくいのでは？と考えていました。そこで4月より月1回、セルフメンテナンスレッスンを開講しようと思います。4月16日（月）11：15～12：15 ピラティスグループレッスン枠4月は肩こり編です！！内容としては、ピラティス・ヨガ・筋膜リリースなど様々な要素を取り入れて部位別にまとめたレッスンです。・まずは自分の身体に触りながら自分の身体を効率よくほぐす方法を探す！！・自分の身体の鍛えたほうがイイ部分を整理する。・全身の動きを整える。省エネで力が抜ける姿勢を探す。感じる。（自宅練習や不調が出たときの処理のやり方を整理する。）などを分かりやすく整理していきます。特に自分の身体のほぐし方に重点を置きたいと思っています。自分の身体はココが一番固まっていてココをほぐすと楽になるというポイントを知っていただくと、普段のピラティスやヨガのレッスンがより効率のよいエクササイズになります！！気になる方は是非一緒に探してみませんか？？ご予約の際は下記の予約サイトもしくは電話、メールでお願い致します。予約サイトご利用の方は(ピラティスグループレッスンから4月16日11：15～を選択してください。）ご予約はこちら↓ 2018.03.26 06:10
4月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきましたね。新生活で環境が変わる方も多くいますかね？ココロもカラダもスッキリして春をSTARTしましょう！！4月2018.03.15 03:11
大切にしていること自分の身体を自分で理解して自分でコントロールできるようになることです。身体に痛みがある。姿勢が悪い。脂肪が落ちにくい。などなど人それぞれ悩みは尽きないと思います。そんな悩みを少しでも解消して快適な生活を送れるようにお手伝いしたいとの思いでヨガやピラティスを伝えています。もちろん完全に解消されないものもあるかもしれません。でも自分で疲れや痛みをリセットする方法を知っていると良くないですか？そこを重点を当てて幼い頃からのダンス、バトントワリング経験、病院内でリハビリ(理学療法士)をしていた経験、ヨガやピラティスの知識をフル活用して個人個人に合った練習法をお伝えしています。キレイにポーズを取れることを目指すのではなく、伸びている部分や活性化している部分に意識を向けたりと自分の身体と対話して頂くことを大事にしています。少しずつでも続けるうちに自分の身体や心の理解が深まってきますよ。漠然と痩せたい！ピラティスやヨガをやってみたい！という方ももちろんウェルカムですよー‼︎‼︎楽しく身体を動かして心も身体もスッキリしに来てくださいねー( ^ω^ )お問い合わせはこちら↓TEL:090-1326-3602E-mail:cayutka@gmail.com2018.01.20 12:24
2月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町 ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。今年の冬は寒暖差が激しいですねー(>_<)高松市は今シーズンは特にインフルエンザが流行しているようです。皆さん体調管理には気をつけてくださいね‼︎栄養ある食事と運動‼︎適度な休養で免疫力アップして残りの冬を元気に乗り切りましょう‼︎2月2018.01.17 04:48