2020.10.25 14:00＊無料動画＊ギックリ腰後にも最適！！腰を優しく緩める＆鍛える季節の変わり目は腰痛や肩こり、頭痛などが起きやすい時期です。Somaliでもお客様から「２．３日前にぎっくり腰になった」などの相談がよくあります。そこで、激しい痛みが引いたあとに少しずつはじめる運動としてこの動画をご紹介します。身体の様子をみながら無理せずに行うとじんわり伸びる。じんわり回復していく感じです。ぜひお試しくださいね。ピラティ...
2020.10.07 03:27＊無料動画＊隙間時間に5分でできる肩凝り体操こんにちは。高松市仏生山町 Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。今日は久しぶりに動画をUPしてみました。デスクワークの方や授乳・子育て中の方など肩凝りを小まめにリセットして毎日頑張りたい方へ。隙間時間に5分でできる肩凝り体操をお伝えします。この動画では肩甲骨の動かし方や胸椎の動かし方...