2021.01.20 02:512月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町Somali（ソマリ）のピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。2月のスケジュールのお知らせです。一段と寒さを増してきましたが、寒さに負けずにアクティブに活動できるようにピラティスやヨガで身体の芯から温めましょう。Somaliソマリでは感染症対策の徹底のため、マスク着用、レッスン毎の消毒、換気...
2021.01.06 02:39Somali（ソマリ）ヨガの特徴こんにちは。高松市仏生山町Smaliのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今日はSomali のヨガについてご紹介します。・身体のどこを使ってどこが緩んで欲しいか？・身体を効率よく使うためのヒント・呼吸に動きをのせる。呼吸を体内リズムとして捉える。・動いている中で自分が感じていることを大切にする。（内観する。）これ...
2020.12.15 05:171月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町Somali（ソマリ）のピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今年も残すところ2週間になりましたね。寒さも増して本格的に冬が到来といった感じがします。適度な運動を取り入れて代謝Upして寒さを乗り越えましょう！1月
2020.11.17 14:5312月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今年も早いもので師走がやってきますね。皆様何かと慌ただしい毎日だとおもいますが、身体のメンテナンスをしてこまめに疲れをリセットして元気を保っていきましょう。来年1月は4日からになります。12月
2020.09.08 04:51ヨガの練習高松市仏生山町 Somaliのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今日はヨガについてです。ヨガはただのストレッチではありません。身体と対話することが大切。どうやって対話するか？アサナの練習が形をマネするだけにならないこと。どこが伸びるか？どこを使っているか？もっと力を抜いてできないか？必死過ぎて顔はこわばっ...
2020.08.27 03:35小さなお子様と一緒で大丈夫！オンラインレッスン受けてみませんか？移動時間ゼロ！開始10分前まで自由時間！自宅にいながら本格レッスンが受けられます！グループレッスンの場合は基本的に音声をoffにして頂くので、お子様がグズっても安心。また家族のお世話で一時的に画面から消えても大丈夫。でも限られた時間の中でしっかり動きますよー！あと、zoomを繋いでいる画面に小さなお子様が触ってしまわないか心配な方は、机の...
2020.08.25 00:45今自分に必要なことはなんだろう？セルフメンテナンスしようとするとき、どのように身体を動かしていますか？・レッスンで気持ちよかったポーズをやる・コレが必要と言われたものをやる・自分がやりたいもの(得意なこと)をやる・自分の苦手なものをやる・いつも決まったものだけやるなど人それぞれの方法がありますよね。どれにしても、1人で練習していると気づけないことがあります。自分の身体を...
2020.08.20 01:599月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。酷暑の続く毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。引きこもりがちで、運動不足になっていませんか？ついつい冷たいものや麺類ばかり食べていませんか？しっかりじっくり対面レッスンで自分の身体を見直す。ご自宅で気軽にオンラインレッスンでリフレッシュ。ご自身...