二人目産後ダイエットに無理なく成功
二人目出産後体重が落ちにくくなったとのことで、4ヶ月前からレッスンさせていただいていました。
目標は5ヶ月で-8kgでしたが、現在4ヶ月間で-7kgのダイエットに成功しました‼︎
お子様も増えて日々の生活だけでも大変な中、頑張りすぎず上手にダイエットを続けていて本当に凄いと思います‼︎
授乳もされているので、しっかり栄養は摂りながら、無理のない範囲で食事にも気をつけていただきました。
体重-7kg、ウエスト-12.5cm、
ヒップ-10.5cm、太もも 右-3cm 左-4cm
ウエストやヒップが引き締まり、肩の余分な力みが減り、首が長く、バストの位置が上がり、猫背が改善しています。
開始1週間で骨盤の痛みが治った‼︎
産後1.2ヶ月間ずっと恥骨・骨盤に痛みがあり悩んでいたようです。
しかし、ピラティスを始めて1週間、ピラティスの呼吸と基礎的なエクササイズを頑張ってくれたところ、骨盤の痛みが無くなった‼︎
と嬉しい報告がありました。
妊娠中はホルモンの関係で靭帯が緩くなりやすいので、骨盤も緩んでグラグラになります。
そこで、一般的に骨盤ベルトを巻いて引き締めて対処しますよね。
その骨盤ベルトの役割になるのがインナーマッスルです‼︎
インナーマッスルで内側から鍛えることで、靭帯が緩んだ骨盤周囲もキュッと引き締めて安定させることができるんです。
産後のダイエットをどうせやるなら、綺麗に痩せて、リバウンドしにくい身体に改善しませんか⁇
パーソナルレッスンでは、あなたの改善したいお悩みに対応したレッスンを提供致します。希望があれば、定期的な写真撮影や計測、食事相談も致します。
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