2021.01.20 02:512月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町Somali（ソマリ）のピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。2月のスケジュールのお知らせです。一段と寒さを増してきましたが、寒さに負けずにアクティブに活動できるようにピラティスやヨガで身体の芯から温めましょう。Somaliソマリでは感染症対策の徹底のため、マスク着用、レッスン毎の消毒、換気...
2021.01.06 02:39Somali（ソマリ）ヨガの特徴こんにちは。高松市仏生山町Smaliのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今日はSomali のヨガについてご紹介します。・身体のどこを使ってどこが緩んで欲しいか？・身体を効率よく使うためのヒント・呼吸に動きをのせる。呼吸を体内リズムとして捉える。・動いている中で自分が感じていることを大切にする。（内観する。）これ...
2020.12.31 23:00まずは1ヶ月やってみてキャンペーン新年あけましておめでとうございます！高松市仏生山町 Somali (ソマリ)のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。皆さま今年の抱負は決まりましたか？私はステップアップする年になるので、たくさん学んでお客様へ還元！さらに丁寧な指導を行っていきます！！まだ特に決まってない方は、まずは無理なくあなたの生活に運動習...
2020.12.15 05:171月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町Somali（ソマリ）のピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今年も残すところ2週間になりましたね。寒さも増して本格的に冬が到来といった感じがします。適度な運動を取り入れて代謝Upして寒さを乗り越えましょう！1月
2020.11.17 14:5312月のスケジュールこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今年も早いもので師走がやってきますね。皆様何かと慌ただしい毎日だとおもいますが、身体のメンテナンスをしてこまめに疲れをリセットして元気を保っていきましょう。来年1月は4日からになります。12月
2020.11.04 02:42痛みを本気で治す方法あなたは、身体や心に痛みがある時どうしていますか？・病院や接骨院にいきますか？・自宅にある薬で様子をみますか？・温めたほうがいい？冷やすほうがいい？・とにかく安静にする？それでもよくならなかったら・・・？自分でどうしたらよいか判断できずに悩んでいませんか？身体の痛みは大きく分けて2つ急性疼痛と慢性疼痛があります。急性疼痛はぎっくり腰などの...
2020.10.25 14:00＊無料動画＊ギックリ腰後にも最適！！腰を優しく緩める＆鍛える季節の変わり目は腰痛や肩こり、頭痛などが起きやすい時期です。Somaliでもお客様から「２．３日前にぎっくり腰になった」などの相談がよくあります。そこで、激しい痛みが引いたあとに少しずつはじめる運動としてこの動画をご紹介します。身体の様子をみながら無理せずに行うとじんわり伸びる。じんわり回復していく感じです。ぜひお試しくださいね。ピラティ...
2020.10.07 03:27＊無料動画＊隙間時間に5分でできる肩凝り体操こんにちは。高松市仏生山町 Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。今日は久しぶりに動画をUPしてみました。デスクワークの方や授乳・子育て中の方など肩凝りを小まめにリセットして毎日頑張りたい方へ。隙間時間に5分でできる肩凝り体操をお伝えします。この動画では肩甲骨の動かし方や胸椎の動かし方...