＊無料動画＊ギックリ腰後にも最適！！腰を優しく緩める＆鍛える

季節の変わり目は腰痛や肩こり、頭痛などが起きやすい時期です。

Somaliでもお客様から「２．３日前にぎっくり腰になった」などの相談がよくあります。

そこで、激しい痛みが引いたあとに少しずつはじめる運動としてこの動画をご紹介します。

身体の様子をみながら無理せずに行うとじんわり伸びる。じんわり回復していく感じです。

ぜひお試しくださいね。

ピラティス＆ヨガ　Somali（ソマリ）