2020.10.25 14:00＊無料動画＊ギックリ腰後にも最適！！腰を優しく緩める＆鍛える季節の変わり目は腰痛や肩こり、頭痛などが起きやすい時期です。Somaliでもお客様から「２．３日前にぎっくり腰になった」などの相談がよくあります。そこで、激しい痛みが引いたあとに少しずつはじめる運動としてこの動画をご紹介します。身体の様子をみながら無理せずに行うとじんわり伸びる。じんわり回復していく感じです。ぜひお試しくださいね。ピラティ...
2020.10.07 03:27＊無料動画＊隙間時間に5分でできる肩凝り体操こんにちは。高松市仏生山町 Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。今日は久しぶりに動画をUPしてみました。デスクワークの方や授乳・子育て中の方など肩凝りを小まめにリセットして毎日頑張りたい方へ。隙間時間に5分でできる肩凝り体操をお伝えします。この動画では肩甲骨の動かし方や胸椎の動かし方...
2020.07.09 03:45ストレッチが嫌いな人へこんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今日はストレッチのお話です。ストレッチは気持ちよく身体を伸ばし疲れた身体をリセットしてくれます。気持ちまでスッキリしますが、それを感じられない！という人もたくさんいます。・筋トレなどワークアウトが好き・アクティブで動いてるのが好き・結果が...
2020.06.18 00:45＊無料動画＊産後にオススメ！肩をほぐす&骨盤を整える！こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今日は産後1.2ヶ月からやるべきエクササイズということで①肩周り、首をほぐす②骨盤底筋群を鍛えるをお届けします。こんな方にオススメ‼︎産後あまり出歩けない時期でもスッキリしたい骨盤まわりがグラグラで日常生活もつらい入院したり活動量が減って...
2020.05.27 15:24＊無料動画＊股関節が硬い人こそチャレンジ！股関節を柔らかくします！こんにちは。高松市仏生山町somaliのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。今日の動画はタイトル通り 身体が硬い人にオススメ‼︎優しく股関節をストレッチする方法です。レベルに合わせて途中まででも大丈夫！できるところまで続けるとだんだん柔らかくなって最後までできるようになると思います。やってみてくださいね。
2020.05.18 20:49＊.無料動画＊隙間時間に背骨を柔らかく！全身を鍛える！こんにちは高松市仏生山町Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のyukaです。今日は下向きの犬のポーズが苦手な人へ気持ちよく背骨を動かし、全身を鍛えるワークをお伝えします。ぜひ隙間時間にやってみてね。
2020.05.15 14:39お腹周り引き締め動画upしました。こんにちは。高松市仏生山町Somali(ソマリ)のyukaです。今日の動画はお腹引き締め！お腹と足のインナーマッスルを連結させて使えるようにエクササイズしています。お腹と足を連結させられると、足が軽くなって動きやすい身体になります。隙間時間にlet's TRY‼︎
2020.05.13 14:48＊無料＊隙間時間5分でできるエクササイズ動画配信スタート まずは肩と首！！こんにちは。高松市仏生山町 somali(ソマリ)の yukaです。自粛休業が始まって1ヶ月が過ぎようとしています。子どもとずっと一緒の生活で飛ぶように毎日が過ぎてしまいました。子どもと一緒にクッキーやケーキなどお菓子作りをしたり、川でサワガニを捕まえて飼いはじめたりと毎日3密を避けて楽しく過ごせるように。後は1年生なので勉強もしっかり取...