＊無料動画＊産後にオススメ！肩をほぐす&骨盤を整える！
こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。
今日は産後1.2ヶ月からやるべきエクササイズ
ということで
①肩周り、首をほぐす
②骨盤底筋群を鍛える
をお届けします。
こんな方にオススメ‼︎
- 産後あまり出歩けない時期でもスッキリしたい
- 骨盤まわりがグラグラで日常生活もつらい
- 入院したり活動量が減って筋力が減った
- 慣れない授乳やオムツ替えで肩首バキバキ
- 産後の身体の修復方法を知りたい
- インナーマッスルについて知りたい
- 骨盤底筋群って？どうやって使う？
などなど
そんな方はぜひ見てください↓
産後1.2ヶ月までは休息もとっても大切‼︎
オロが落ち着くまでは身体が元気でも動いちゃダメですよ🙅♀️
オロが落ち着いてきたらぜひやってみてくださいね。
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