あなたが痩せたいのはなぜですか？
高松市仏生山でダイエットや健康維持、産後の不調改善、産後の体型修復、などを目的にピラティスとヨガの教室をしています。
Pilates&Yoga room Somaliのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士(リハビリ)のYUKAです。
体重を減らしたいですか⁇
引き締まってスッキリ見せたいですか⁇
単に体重を減らしたいなら食事制限のみでも減りますよね。
それでも年齢と共に痩せにくくなる。
その原因の１つは基礎代謝の低下。
基礎代謝は何にも活動しなくても生命維持するのに必要なエネルギー量のこと。
いくつになっても太りにくく痩せやすい身体になるために必要なことは筋肉量をキープすること‼︎‼︎
何もしないでいると筋肉量は年々勝手に減っていきます。筋肉がエネルギーをバンバン使う器官なので、減ってしまうとどんどん燃えにくく痩せにくい体質に……
食生活を見直すことはとても大切ですが、同時に筋肉量も意識する必要があります。
痩せているけどハリがなく、たるみが気になるという方も適度に筋肉をつけると引き締まって美しい身体のラインをキープできます‼︎
その他、身体についてお悩みの方は気軽にご相談くださいね^_^
グループレッスンとパーソナルレッスンがあります。
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