*動画*産後にオススメ!肩をほぐす&骨盤を整える!

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

今日は産後1.2ヶ月からやるべきエクササイズ
ということで

①肩周り、首をほぐす
②骨盤底筋群を鍛える

をお届けします。
こんな方にオススメ‼︎

  • 産後あまり出歩けない時期でもスッキリしたい
  • 骨盤まわりがグラグラで日常生活もつらい
  • 入院したり活動量が減って筋力が減った
  • 慣れない授乳やオムツ替えで肩首バキバキ
  • 産後の身体の修復方法を知りたい
  • インナーマッスルについて知りたい
  • 骨盤底筋群って?どうやって使う?
などなど

そんな方はぜひ見てください↓
産後1.2ヶ月までは休息もとっても大切‼︎
オロが落ち着くまでは身体が元気でも動いちゃダメですよ🙅‍♀️
オロが落ち着いてきたらぜひやってみてくださいね。


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Somali (ピラティス&ヨガ ソマリ)

身体も心もシンプルに。しなやかに。軽やかに。 高松市を中心に活動中。 3児のママ、理学療法士(リハビリセラピスト)によるピラティス&ヨガ教室です。

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