毎週火曜は腰ヨガ 毎週木曜は膝ヨガ
こんにちは。高松市仏生山町Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。
7月からヨガは、膝、腰まもるヨガクラスをつくります。
毎週火曜 11時15分から 腰をまもるヨガ
毎週木曜 11時15分から 膝をまもるヨガ
毎週火曜 11時15分から 腰をまもるヨガ
- ヨガをやりたいけどやった後に腰痛が出やすい
- 腰痛をなんとか治したい
- すぐに腰が痛くなる。対処法を知りたい。
- ぎっくり腰になりやすい。
- マッサージに行ってもすぐ元通りになる。
- 腰痛があるので動くのが怖い。
- ヘルニアや圧迫骨折など怪我をしたことがある。
- 腰周りを強くしたい。
などなど腰にお悩みの方はぜひ試してみてください。自分で体感しながら動くので、動き方の癖や力が入りやすいところなどなど…自分の身体について発見があると思います。
ほぐし方や鍛え方をわかりやすくお伝えします。
毎週木曜 11時15分から 膝をまもるヨガ
- ヨガをやっていて膝が痛いと感じる
- 普段から膝がコツコツいう
- 立ち上がりなどで膝が痛む
- 靭帯損傷、半月板損傷など怪我の既往がある
- 膝を鍛えたいが方法がわからない
- 膝の痛みを和らげたい
などなど膝についてお悩みの方はぜひ試してみてください。
動く時の注意点や動いても大丈夫な強度などアドバイス致します。
膝への負担が少なくヨガを楽しんで頂けます。
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cayutka@gmail.com
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