今自分に必要なことはなんだろう？
セルフメンテナンスしようとするとき、どのように身体を動かしていますか？
・レッスンで気持ちよかったポーズをやる
・コレが必要と言われたものをやる
・自分がやりたいもの(得意なこと)をやる
・自分の苦手なものをやる
・いつも決まったものだけやる
など人それぞれの方法がありますよね。
どれにしても、1人で練習していると気づけないことがあります。
自分の身体をわかっているつもりでもわかってなかったということはよくあります。
たとえば
胸椎の硬さが気になって頑張ってほぐしていたけど、そこに執着しすぎていて、肋骨下部が開き過ぎてお腹のインナーマッスルが入りにくくなっている。
肩コリをどうにかしたくて肩や首をマッサージをしていたけど、背骨を使いやすく整えるとスッキリ軽くなった。
背中のコリが気になってストレッチしていたが、股関節(太もも前)を伸ばしたほうが近道だった。
など
自分では痛みのある場所に意識が向きがちで全体が捉えにくいと思います。
また、一時的に解消法が見つかっても、身体は変化するので、同じエクササイズばかり続けていても身体のバランスがよくならないことがあります。
自分の身体と向き合うことはとても大切です。
だけど、時々自分の考え方が偏っていないか？
別の考え方やみかたがあるか？
他者に見てもらうことも大切です。
私自身も時々レッスンやワークショップに参加しています。
誰のどの考え方が正解とかではなく、多角的なアプローチ方法があるということを知る。
それらのアプローチから今の自分にはどれが必要か？
を考えていくと毎日の運動がよりよいものになっていくと思います。
人間の心や身体は奥深い。
ひしひし感じながら今日も試行錯誤です。
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